ドラム科の伊藤です。毎日自宅で過ごしてますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は、自宅で出来るトレーニングを少しご紹介しようかと思います。
といっても僕も大変狭い所に住んでますから結構苦労してます(笑)

まず用意するモノですが、スティック、メトロノーム、そして練習用パッド(無ければ枕か自分の膝でもOK)。
あと椅子があれば。
先ずはスティックを構え

①メトロノームを♩＝80〜120で鳴らし、両手交互(オルタネート)で16分音符を叩きます。

これがね、結構きついんですよ。。出来れば3分間は頑張ってみてください。
そこそこ大きな音がしますが、3分間て、叩いてる方には長く感じられるかもしれませんが、周りで聴いてる方にとってはあっという間。これで苦情がきたことはありません！

これを最初にやることによって、急激に負荷がかかる為、両腕の慣らし運転にもなり、尚且つドラミングに必要な筋トレ効果もあります。
割と無酸素運動に近いですね。

②これをやった後にメトロノームを♩＝80~100で鳴らし、片手ずつ16分音符を叩きます。

これは出来れば10分間。ていうか10分間何とかできるテンポでやる方が大事なんでテンポはあくまで目安です。
なんだ楽勝じゃんと思われるかもしれませんが、スティックを逆に持つ、メトロノームをウラで聴く、そしてテンポを限界まで上げる等、工夫次第でハードルは上げられます。で、右と左とやったら次は…となるんですが、それはまたの機会に。

今回の件で自分でも再発見がありましたが自宅でできること、結構ありますね。
メンタルが凹みそうになる事もありますができる事をやっていきましょう。